17:09 | December 1, 2016

YOGA SESSION

TRAINING
janni-deler-morning-yoga-balil1180593 janni-deler-morning-yoga-balil1180612 janni-deler-morning-yoga-balil1180600 janni-deler-morning-yoga-balil1180595

Sweaty yoga session at the hotel – needed it! I’m wearing a Björn Borg set. 

Hej från Lombok! Vi kom fram i eftermiddags och drog i princip direkt ut och surfade, sjukt bra surf för mig faktiskt! Superkul att komma ut lite och ta några vågor, det var mycket folk i vattnet men några fick jag till iallafall. :-) Har så ont i rygg/axlar redan, kommer säkert ha sjuk träningsvärk imorgon… Speaking of träningsvärk så körde jag ett yogapass med en lärare på hotellet på Bali första dagen, hade nog tänkt mig en skön stretch-yoga efter flyget men det var allt annat än det haha! Vi körde på i 1,5 timme och svetten rann, fick träningsvärk från det också. Har kommit hit på träningscamp känns det som, men det gillas. ;-) Vi kom nyss hem från en god middag med hela gänget, ska gå och sova nu och gå upp imorgon vid 05.45 för att dra och surfa vid 6. Som sagt – träningscamp it is! Kommer upp en rolig sak lite senare idag, så kika in då! PUSS <3

//Hello from Lombok! We arrived this afternoon and went out to surf almost straight away, great surf for me actually! So much fun to get out there and catch some waves, it was pretty crowded in the water but I got some waves at least. :-) My back/shoulders hurts already, will probably have pretty sore muscles tomorrow… Speaking of sore muscles, I did a yoga session with a teacher at the hotel in Bali the first day, I was thinking like a nice stretch-yoga after the flight but it was the complete opposite haha! We did a 1,5 hour session and I was soaked in sweat afterwards, probably feel that in my muscles too. It feels like I’ve arrived at some kind of training camp, but I like it. ;-) We just got back home after a nice dinner with the crew, will get some sleep now since we’re waking up at 05.45 tomorrow to go out to surf at 6. As I said – training camp it is! Will post something fun later tonight, so check back later! HUGS <3

8:41 | December 1, 2016

MY GENES

Uncategorized

janni-deler-dna-test-new-life-geneticsl1160790 janni-deler-dna-test-new-life-geneticsl1160798-copyDid a DNA-test this summer and got the result – super interesting!

God morgon babes! Hur mår ni? :-) Jag mår strålande, äntligen har jag fått tillbaka lite energi. Jag funkar verkligen inte utan sömn… På tal om mående, vet inte om ni minns det men i somras gjorde jag ett DNA-test (se en video från när vi gjorde det HÄR!). Har sett lite frågor om resultatet från några av er och jag fick det för några månader sedan, otroligt spännande! Jag gjorde ett fitness-test som visar hur jag bör träna, vad jag borde äta/inte äta för att må optimalt och hur jag ska fördela min mat (kolhydrater, protein osv) för att göra det lättast för min kropp att ta upp. Jag älskar ju sånt här och tycker det är sjukt spännande, man läser ju ofta olika teorier och provar men här får man alltså reda på ens gener och hur man kan optimera för sin egen kropp. :-) Det är en vän till min pappa som har startat det här, så det var så vi fick reda på det från början. Jag har pratat med honom och har nu fått en rabattkod om ni är sugna på att prova, med “JANNI10” får ni 10% rabatt på alla tester och ni kommer till hemsidan HÄR! Man får hem lådan, tar “topsarna” i munnen, skickar tillbaka det och får resultatet online efter några veckor. Det var otroligt intressant! Hörs lite senare, dags för oss att flyga! Puss <3

//Good morning babes! How are you? :-) I feel great, finally got some energy back. I really can’t function without my sleep… Speaking of how I feel, not sure if you remember but this summer I did a DNA-test (see a video from it HERE!). I’ve seen some questions about the result from some of you and I got it a few months ago, so interesting! I did the fitness test that shows how I should train, what I should/should not eat to feel the best and how I should distribute my food (carbs, protein etc) to make it the easiest for my body to get the energy. I love this kind of stuff and I think it’s super interesting, you read lots of different theories and try it but here you get to know your genes and how you can optimize for your own body. :-) It’s a friend to my dad who started this, so that’s how we got to know about it. I’ve talked to him and I’ve gotten a discount code if you feel like trying it out, use “JANNI10” to get 10% off all the tests and you can go to the website HERE! You get this box to your home, take the “cotton sticks” in your mouth, send it back and get the results online after a few weeks. It was so interesting! Talk soon, time for us to fly! Hugs <3

In collaboration with New life genetics.