21:55 | February 8, 2016

CROSS COUNTRY SKIING

TRAINING
janni-deler-cross-country-skiingDSC_7873 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7879 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7887 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7895 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7896 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7907

Had SO much fun trying this, it was hard in the beginning but I figured it out…

Åh vad kul det var med längdskidor, och herregud vilket träningspass! Blev lite orolig första biten och undrade vad jag hade gett mig in på… Kände mig som bambi på hal is om vi säger så! Efter ett tag och några ordentliga vurpor så förstod jag hur man skulle göra, skrattade så mycket hela vägen så det var kul trots mina fails. ;-) Riktigt skönt att komma ut, få frisk luft och röra på sig. Ska nog försöka åka lite mer längd, min mamma kör en hel del så får väl försöka haka på henne. Hade planerat att köra en mil men vi körde 5 kilometer, det räckte gott och väl haha! Nu har vi precis kommit hem från en smarrig middag, imorgon ska vi köra tillbaka mot Stockholm. Har varit väldigt härligt att vara här uppe några dagar. Ska göra en kopp te nu innan läggdags, kommer sova så gott efter den här dagen… Hörs imorgon, puss och kram! <3

//Oh it was so much fun with cross country skiing, and oh my what a workout! Got a bit worried in the beginning and wondered what I’ve gotten myself in to… Felt like bambi on ice (swedish saying, don’t know if you understand haha)! After a while and a few bad falls I figured out how to do it, laughed so much the entire way so it was fun even though I failed sometimes. ;-) Was really nice to come out, get fresh air and get my body moving. Will try to do this more, my mom does it pretty often so I guess I have to join her. Was planning to go for 10 km but we decided to go for 5 km, it was enough haha! We just got back from a tasty dinner, tomorrow we’re driving back to Stockholm. It’s been so nice to be up here for a few days. Will make a cup of tea now before bed, will sleep so well after this day… Talk tomorrow, kisses and hugs! <3

10:17 | January 20, 2016

TRAINING KIT

TRAINING
5F4A0232 jannideler-fitnessguru-favorite-products

My favourite Fitnessguru products, find the kit HERE!

God morgon babes! Började dagen med en frisk (och kall) morgonpromenad, man vänjer sig vid kylan här hemma. Faktiskt riktigt skönt att ta en promenad när det är kallt, det är så frisk luft så man vaknar till liv dubbelt så snabbt. Eller nåt! ;-) Har kommit in i ett så skönt tränings-flow nu, kör tre pass i veckan och några morgonpromenader på det. Funkar perfekt för mig, inte för mycket och inte för lite. Jag är ju ambassadör för fitnessguru och har nu fått sätta ihop ett litet kit med mina favoritprodukter. Dessa är de jag använder dagligen, använder inte alla varje dag men nästan… Lärde mig hur jag ska äta choklad-caseinet nyligen (smakar kladdkaks-smet) och jag äter det varje kväll, haha! Ska visa er hur man gör snart. :-) Så istället för att köpa varje produkt enskilt så får ni nu ett bättre pris på mitt kit, ni kommer inte ångra er. Puss på er, ha en fin dag <3

//Good morning babes! Started my day with a nice (and cold) morning walk, you get used to the cold here. Actually really nice to go for a walk when it’s cold, the air is so fresh and you wake up twice as fast. Or something! ;-) I’m in such a good workout-flow now, do three workouts a week and some morning walks on top of it. Works perfectly for me, not too much and not too little. I’m an ambassador for Fitnessguru as you know and now I’ve gotten to create a kit with my favourite products. These are the ones I use daily, I don’t use all of them every day but almost… Learned how to eat the chocolate casein recently (tastes like chocolate cake cream) and I eat it every night, haha! Will show you how to do it soon. :-) So instead of buying each product separately you now get a better price on my kit, you won’t regret it. Hugs babes, have a lovely day <3

16:10 | January 12, 2016

GAME ON

TRAINING
janni-deler-game-onDSC07886 janni-deler-game-onDSC07916 janni-deler-game-onDSC07905 janni-deler-game-onDSC07946 copy janni-deler-game-onDSC07857 janni-deler-game-onDSC07658 janni-deler-game-onDSC07974

Tennis – such a great sport to do together! / Wearing HM top/ Gina Tricot shorts/ Reebok shoes

Game on people – hehe! Körde ju tennis en dag i Marbella men glömde helt bort de här bilderna. Det är ju helt otroligt kul, jag körde ju med Mira en gång i Stockholm och blev sugen på mer. Jon sa att han inte gillade det så mycket men efter några matcher i Marbella sa han att han älskade det. Hoppas på mer sånt framöver, finns ingen roligare aktivitet man kan göra tillsammans och samtidigt få träning. För träning är det, man blir helt slut haha! Jag har lite för dålig vinnarskalle däremot, blir ju galen när jag skjuter bollen och den inte hamnar där jag vill i huvudet. Jaja, övning ger färdighet! ;-) Nu ska jag ta en dusch och sen möta upp mina bästa kvinnor, mamma och syster, för middag. Myskväll! Puss <3 (Ps. pass-situationen går inge vidare, håll tummarna åt mig och att dom hittar det…)

//Game on people – hehe! Did tennis one day in Marbella but totally forgot these pictures. It’s so much fun, I did it with Mira once in Stockholm and really wanted to do it more. Jon told me he didn’t like it that much but after a few games in Marbella he said he loved it. Hoping that we’ll do more of that in the future, there’s no better activity you can do together and at the same time get a workout. Because it’s for sure a workout, you get totally dead haha! I want to win a bit too much though, I get crazy when I hit the ball and it doesn’t end up where I want it to in my head. Well well, practice makes perfect! ;-) Time for a shower and then meet up with my favourite ladies, mom and sister, for dinner. Cozy night! Hugs <3 (Ps. my passport situation isn’t going too well, fingers crossed for me and that they’ll find it…)

17:41 | January 8, 2016

WORKOUT INSPO

TRAINING

The video we shot in Spain a few weeks ago with Fitnessguru!

Hej hjärtan! Här är det full rulle, kom precis hem efter ett långt bankmöte. Skönt att alla bitar börjar falla på plats, wiie! Nu såhär lagom till helgen fick jag äntligen den färdiga filmen vi gjorde i Marbella tillsammans med Fitnessguru. ÄLSKAR den. Älskar Marbella. Om ni inte hade planerat att träna i helgen kanske ni ändrar planerna efter att ha sett den här, man mår ju så sjukt mycket bättre av det. Klyshigt men sant. Även om det är crossfit, löpning, promenad eller yoga. Nu ska jag faktiskt snöra på mig skorna och ta en promenad innan vi har middagsdate ikväll, skönt att komma ut en sväng innan. Watch the video and enjoy! <3 Kärlek!

//Hey loves! Here it’s full gas, just got back from a long bank meeting. Nice that everything finally starts to fall into place, wiie! Now when it’s weekend I finally got the movie that we shot in Marbella together with Fitnessguru. LOVE it. Love Marbella. If you didn’t plan to workout this weekend you may change your plans after seeing this, you just feel so much better by doing it. Cliché but still true. Even if it’s crossfit, running, walking or yoga. Actually gonna put on my shoes and go for a walk now before we have a dinner date tonight, nice to get out for a while before that. Watch the video and enjoy! <3 Love!

10:41 | January 7, 2016

ROOFTOP GYM

TRAINING
janni-deler-rooftop-gymIMG_7529 janni-deler-rooftop-gymIMG_7489 janni-deler-rooftop-gymIMG_7519 janni-deler-rooftop-gymIMG_7511 janni-deler-rooftop-gymIMG_7480

Gym workout before the flight yesterday – I got some company!

God morgon från Monaco! Har precis kommit hem från en promenad och frukost-handling. Även om det var riktigt riktigt segt att åka ifrån Marbella så var det skönt att vakna upp här i Monaco. :-) Igår innan flyget så körde jag ett sista träningspass på taket, Jon joinade mig för en gångs skull. Alltid kul med sällskap haha! Älskar verkligen det där taket, speciellt nu när man kan träna utan att dö av värmeslag. Får se hur det blir under sommaren, gissar att det blir ganska varmt… Fick lite frågor om jag kan tipsa om träningspass, jag har börjat köra Kayla Itsines guide igen, tycker det passar mig när man reser runt. Man behöver inte så mycket utrustning och man kan göra det vart som helst i princip. Det är 7 min x 4 varv, och sen är du helt slut! Allt från jump squats, armhävningar, utfall till sit ups. Ganska enkelt att sätta ihop själv helt enkelt. :-) Dags för kaffe, puss! <3

//Good morning from Monaco! Just got back from a walk and some breakfast-shopping. Even if it was really really sad to leave Marbella yesterday it was so nice to wake up here in Monaco. :-) Yesterday before the flight I did my last rooftop workout, Jon joined me for once. Always fun with some company haha! I love that roof, especially now when you can workout without dying of heatstroke. Will see how it will be up there this summer, guessing it’ll be pretty hot… Got some questions if I could share some workouts, I started doing Kayla Itsines guide again, think it suits me great when I travel around. You don’t need lots of equipment and you can do it almost everywhere. It’s 7 min x 4 rounds, and then you’re totally done! Everything from jump squats, push ups, lunges to sit ups. Pretty easy to make a workout yourself. :-) Time for coffee, hugs! <3