9:46 | February 24, 2016

PINK SKIES

TRAINING
janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8887 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8899 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8906 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8921 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8943 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8933 janni-deler-pink-sky-bring-sportswearDSC_8917

Wearing Bring Sportswear (coming soon!)/ Reebok shoes

God morgon hjärtan! Ni är säkert aströtta på mina ord om hur mycket jag gillar att vara här, men jag älskar det verkligen. Vi vaknade tidigt och gick min vanliga runda, det är verkligen den bästa starten på dagen. Alex ska ju snart lansera sitt egna träningsklädes-märke så jag snodde med mig några hit. Ni kommer vilja ha allt när det väl släpps, så sjukt snygga och jag älskar passformen! Tänkte faktiskt dra med mamma ut på ett cirkelpass nere vid stranden snart, solen börjar komma fram nu så det kommer bli skönt. Det är inte för varmt här ännu, ganska skön temperatur så man kan lätt köra utomhus! :-) Nu ska jag fortsätta dricka mitt kaffe och maila lite innan det är träning och sightseeing (för mamma). Hörs snart, massa kärlek <3

//Good morning loves! You’re probably really tired of hearing me talking about how much I like it here, but I do love it. We woke up early and went for my regular route, it’s for sure the best start of the day. Alex will release her own training-clothes brand soon so I stole some of the things and brought it here. You’re going to want everything when it’s out, all of it looks so good and I love the fit! Was actually planning on getting my mom out for a circuit workout by the beach soon, the sun is starting to come out so it will be nice. It’s not too hot here yet, it’s a nice temperature so you can easily go for a session outside! :-) Now I’m gonna drink my coffee and do some emails before training and sightseeing (for mom). Talk soon, lots of love <3

9:46 | February 20, 2016

ENERGY

TRAINING
janni-deler-energy-workoutDSC_8377 janni-deler-energy-workoutDSC_8379 janni-deler-energy-workoutDSC_8399 janni-deler-energy-workoutDSC_8401

Training gives me so much energy! Wearing Alexandra’s new line – will be out soon…

God morgon babes! Hur mår ni idag? Jag mår super, är träningssugen men ska ha en vilodag. Älskar att jag kommit tillbaka till att vilja träna hela tiden, Ako’s nya gym (Crossfit Atum) kan ju ha med det att göra… Vill bara dra dit och hänga, haha! Jag får sån galen energi av att träna, igår morse drog jag dit och körde ett riktigt tufft träningspass. Gjorde en cirkel med utfall, burpees, jump squats, sumo jump squats och en massa hopp helt enkelt. Känner i benen idag men på ett skönt sätt! :-) Avslutade med att stå i brygga, försöker öka rörligheten. Guld värt att ha Alexandra i närheten när jag tränar, hon hjälper mig massor och ger mig tips. Hon har pushat för hur bra det är med aminosyror, vilket jag varit slarvig med, men nu när jag tränar mer så känns det bra att ta. Eftersom jag är ambassadör för Fitnessguru så har jag provat igenom deras sortiment, just nu har jag fastnat för äppelsmaken (här!). Gott att dricka under träningspassen! :-) Idag ska jag möta upp farmor för en lunch och ikväll käka middag med Alexandra. Ska försöka hinna packa också, åker ju till Monaco på måndag. Ha en härlig dag så hörs vi sen, puss <3

//Good morning babes! How are you? I feel great, wanna go for a workout but I’m gonna have a rest day today. Love the fact that I want to work out all the time again, Ako’s new gym (Crossfit Atum) may be one of the reasons… Just want to go there and hang out, haha! I get so much energy from working out, yesterday morning I went there for a really tough session. Did a circuit with lunges, burpees, jump squats, sumo jump squats and just lots of jumps. Can feel it in my legs today but in a good way! :-) Finished with this position (not sure of the word in english, bridge in swedish haha), I’m trying to work on my mobility. It’s so nice to have Alexandra close by when I train, she helps me a lot and gives me lots of tips. She always pushes for amino acids and how good it is, which I’ve been pretty bad at using lately, but now when I workout more it feels good to take it. Since I’m an ambassador for Fitnessguru I’ve tried out their flavours and now I like the apple-flavour (here!). Tasty to drink during workouts! :-) Today I’m meeting up my grandma for lunch and tonight I’m having dinner with Alexandra. Will try to pack for Monaco too, going there on monday. Have a great day and I’ll talk to you soon, hugs <3

8:48 | February 15, 2016

WORKOUT BUDDY

TRAINING
janni-deler-workout-buddyalexandra-bring-janni-deler-8 janni-deler-workout-buddyalexandra-bring-janni-deler-18 janni-deler-workout-buddyalexandra-bring-janni-deler-4

Do your workout with a friend and help each other.  Photos borrowed by Alex!

God morgon babes! Hur mår ni idag? :-) Jag mår super, har sjuk träningsvärk i benen från i lördags… Alltid värst dag två, på ett skönt sätt. Tränade bra förra veckan, det brukar oftast ta en vecka för mig innan jag får ett sug efter att träna igen. Idag är jag sugen på ett pass så ska förbi gymmet senare idag. Tränade med Alex hela förra veckan, det är verkligen ett av mina bästa tips. Hitta en träningskompis som kan peppa dig och boka upp en date på gymmet. Då är det lättare att gå dit och svårare att skippa träningspasset – du vill ju inte överge en kompis. ;-) Jag gillar att träna med folk som pushar mig, Alex kan ju så mycket mer än vad jag kan och säger till mig att köra fem reps till även fast jag är helt slut. Då utvecklas man hela tiden och man orkar ju faktiskt lite mer än vad man tror. Lite träningspepp såhär en måndag! Nu ska jag gå och fixa mina alldeles för långa naglar, sen lunchmöte och ett träningspass efter det. Bra måndag! Hörs senare, puss <3

//Good morning babes! How are you today? :-) I feel great, my legs are so sore after our leg workout on saturday… Day two is always the worst, in a good way. Trained well last week, it usually takes about one week for me before I feel like it’s fun to go to the gym. Today I really want to workout so I’m heading to the gym later today. Me and Alex trained together last week, and that’s really my best tip. Find a training buddy that can help you and book a date at the gym. It makes it easier to go there and harder to skip a workout – you don’t want to abandon your friend. ;-) I like to train with people that pushes me, Alex know so much more than I do and tells me to do five more reps even if I’m completely dead. That’s how you get better and you can always do a bit more than you think. Some workout inspiration here on a monday! Now I have to go and get my way too long nails fixed, after that I have a lunch meeting and then a workout planned. Great monday! Talk later, hugs <3 

8:51 | February 12, 2016

GYM TIME

TRAINING
janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000189janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000220janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000197janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000208janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000231janni-deler-gym-crossfit-atum-stockholmL1000236

Went for a late night workout last night!

God morgon! Det var så otroligt skönt att få träna igår, jag har ju inte tränat på ca 2 veckor eftersom min förkylning inte riktigt velat ge med sig. Nu är jag helt frisk iallafall så när Jon frågade om vi skulle dra och träna så hängde jag på! :-) Vi åkte till Crossfit Atum, Ako har öppnat ett nytt gym och jag blev kär i stället. Stort, fräscht och en härlig känsla, tycker det är sjukt viktigt hur gymmen känns. Det är ju ett plus att Alex har sitt kontor där också, funderade på att ställa in ett skrivbord där så jag kan sitta där när jag är här i Stockholm. Kontor och gym i ett, svårt att skippa träningen då. ;-) Jag körde ett lite lättare pass, mage och armar, sen avslutade jag med 10 minuters intervaller på springbandet. Efter det blev det lite gymnastik, i vanlig ordning. När vi hade tränat åkte vi och åt en pangmiddag, så vi kom hem vid 12 på natten… Mysig kväll med mysigt sällskap! Jon åkte precis till flygplatsen så nu är jag all alone här hemma, tror jag drar mig tillbaka till gymmet en sväng för ett pass med Alex senare idag. Blev sugen på mer träning nu! Hörs senare, puss och kärlek <3

//Good morning! It was so nice to get a workout yesterday, I haven’t been training for about 2 weeks since my cold never wanted to go away. Now I feel a hundred procent again so when Jon asked me if I wanted to workout I joined him! :-) We went to Crossfit Atum, Ako opened a new gym and I fell in love with the place. Big, fresh and just a great feeling, think it’s so important how the gym feels. It’s a plus that Alex has her office there too, thinking about placing a desk there so I can sit there when I’m here in Stockholm. Office and gym in one, hard to skip a workout. ;-) I went for a light workout, abs and arms, finished with 10 minutes intervals on the treadmill. After that I did some gymnastics, as usual. When we were done we went for a great dinner, we got back home by midnight… Great night with great people! Jon just left to the airport so now I’m all alone at home, thinking about going back to the gym for a session with Alex later today. Feel like more training now! Talk later, kisses and love <3

21:55 | February 8, 2016

CROSS COUNTRY SKIING

TRAINING
janni-deler-cross-country-skiingDSC_7873 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7879 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7887 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7895 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7896 janni-deler-cross-country-skiingDSC_7907

Had SO much fun trying this, it was hard in the beginning but I figured it out…

Åh vad kul det var med längdskidor, och herregud vilket träningspass! Blev lite orolig första biten och undrade vad jag hade gett mig in på… Kände mig som bambi på hal is om vi säger så! Efter ett tag och några ordentliga vurpor så förstod jag hur man skulle göra, skrattade så mycket hela vägen så det var kul trots mina fails. ;-) Riktigt skönt att komma ut, få frisk luft och röra på sig. Ska nog försöka åka lite mer längd, min mamma kör en hel del så får väl försöka haka på henne. Hade planerat att köra en mil men vi körde 5 kilometer, det räckte gott och väl haha! Nu har vi precis kommit hem från en smarrig middag, imorgon ska vi köra tillbaka mot Stockholm. Har varit väldigt härligt att vara här uppe några dagar. Ska göra en kopp te nu innan läggdags, kommer sova så gott efter den här dagen… Hörs imorgon, puss och kram! <3

//Oh it was so much fun with cross country skiing, and oh my what a workout! Got a bit worried in the beginning and wondered what I’ve gotten myself in to… Felt like bambi on ice (swedish saying, don’t know if you understand haha)! After a while and a few bad falls I figured out how to do it, laughed so much the entire way so it was fun even though I failed sometimes. ;-) Was really nice to come out, get fresh air and get my body moving. Will try to do this more, my mom does it pretty often so I guess I have to join her. Was planning to go for 10 km but we decided to go for 5 km, it was enough haha! We just got back from a tasty dinner, tomorrow we’re driving back to Stockholm. It’s been so nice to be up here for a few days. Will make a cup of tea now before bed, will sleep so well after this day… Talk tomorrow, kisses and hugs! <3