20:18 | September 3, 2016

BACK AT IT

TRAINING
janni-deler-back-on-itJ1170834-Redigera-2 janni-deler-back-on-itJ1170809-Redigera

Finally time for a workout! Wearing Fitnessguru top (here!)/ Alo Yoga shorts

Äntligen! Fick feeling och ville komma igång med träningen igen, det har liksom hamnat åt sidan som det gör ibland. Först resande, sen andra prioriteringar under resan och senaste dagarna jetlag. Det blir liksom en ond spiral, jag är trött på grund av jetlag såklart men även på grund av att jag inte tränat – det leder till att jag känner mig för trött för att träna. Hänger ni med? Haha! Anyway, jag gick ut och körde ett lugnt pass för att väcka igång kroppen och det känns så skönt nu efteråt. Imorgon blir det en lite tuffare cirkel tänkte jag, jag brukar behöva 2-3 pass innan jag får suget efter träningen när jag haft ett uppehåll. Nu ska jag hoppa in i duschen, njuta av alla mina rensade garderober och kolla en film. Puss och kram <3

//Finally! Got feeling and wanted to start working out again, I forgot about that somehow like all of us do sometimes. First traveling, then other priorities during our trip and the last few days because of jetlag. It ends up in a bad routine, I’m tired because of jetlag off course but also because I haven’t worked out – that leads to me being too tired to work out. Are you following? Haha! Anyway, I went outside and did a calm session to kick start my body and it feels so good now. Tomorrow I’m gonna do a tougher circuit, I usually need 2-3 sessions before I feel like I want to work out after a pause. Now it’s time to jump in the shower, enjoy all my “cleaned out” closets and watch a movie. Kisses and hugs <3

20:08 | August 7, 2016

HOW I WORKOUT

TRAINING

My favorite ways to workout!

Äntligen har jag filmat lite träning! Jag har fått så otroligt mycket frågor om träning, vad jag gör och hur jag gör osv. Jag har ju faktiskt varit lite dålig på att dela med mig av min träning senaste tiden, vet inte varför egentligen då jag älskar att träna. :-) I videon visar jag upp mina 3 favoriter, och det är så jag tränar mestadels. Jag brukar som ni vet gå morgonpromenad varje dag, sen gillar jag cirkel-pass bäst. Det går snabbt, man kan göra det vart som helst och man kan variera sig otroligt. Delar med mig av mitt favoritpass som ni måste prova! :-) Sist men inte minst visar jag hur jag kör backintervaller, ett enkelt sätt att bli helt slut haha! Hoppas ni gillar den! Funderar på att ta en promenad nu, blev sugen när jag redigerat den här videon och sett träning halva dagen. PUSS <3

//I’ve finally filmed some training! I’ve gotten so many questions about training, what I do and how I do etc. I’ve actually been pretty bad at sharing my workouts lately, not sure why since I love to workout. :-) In the video I show you my 3 favorites, and that’s how I train most of the time. As you know I usually go morning walks every day, and then I like circuit workouts the best. It’s quick, you can do it everywhere and you can vary it so much. I share my favorite workout with you guys so you have to try it out! :-) Last but not least I show you how I do hill sprints, an easy way to get completely exhausted haha! Hope you like it! Thinking about going for a walk now, I feel like it since I’ve been editing this video and seen training half the day. HUGS <3

19:10 | August 2, 2016

HANGOUT

TRAINING
janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170053 janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170063 janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170047 janni-deler-hangout-eywa-marbellaIMG_4192

Best way to stretch out – aerial yoga!

Det här gjorde vi idag, och det är bland det bästa jag vet när det kommer till träning. Det är för det första sjukt kul, man skrattar en hel del åt både sig själv och vissa rörelser. Det är också så sjukt skönt för kroppen, man kan liksom stretcha ut så mycket mer än man kan om man kör en vanlig stretch-session. Det känns som det får igång blodcirkulationen i hela kroppen plus att det släpper spänningar, jag är alltid ganska stel i höftböjaren och det släpper nästan helt efter en timmes pass. Vi kör på Eywa Marbella när vi är här, vet inte om det finns några andra ställen men detta ligger nästan precis vid hamnen. :-) Hett tips om ni är här och är sugna på lite annorlunda träning! Nu ska jag byta om och göra mig redo för middag ute med min älskling, ska bli väldigt härligt! PUSS <3

//This is what we’ve been up to today, and it’s one of the best things I know when it comes to training. To start with it’s so much fun, you laugh a lot at yourself and also at some movements. It’s also so nice for the body, you can stretch out so much more than you can when you do a normal stretch-session. It feels like it gets the blood circulation going in the entire body and it also feels like it releases tensions, I’m always stiff in my hip flexors and after an hour session it’s almost gone completely. We’re going to Eywa Marbella when we’re here, not sure if there’s any other places but this is located right by the port. :-) Great tip if you’re around and feel like a different kind of workout! Time to get changed and get ready for dinner with my love, will be nice to get out! HUGS <3

10:51 | July 29, 2016

START OF THE DAY

TRAINING
janni-deler-start-of-the-day_DSC1324-Redigera janni-deler-start-of-the-day_DSC1342-Redigera janni-deler-start-of-the-day_DSC1330-Redigera-Redigera

Gina Tricot top (old)/ Alo Yoga shorts/ Reebok shoes

God morgon babes! Idag fick jag sällskap på promenaden, äntligen haha! Jag drog med mig Jon och startade dagen i backen med intervaller, ska försöka göra det varje morgon här nu. Jag ska vara här i 2 veckor till innan jag ska vidare på äventyr så jag vill se hur mycket jag kan förbättras. :-) Efter det gick vi den vanliga promenaden och sen la jag till 50 gående utfall med spark bakåt. Hett tips om man vill ha lite mer träning under en promenad! Idag ska vi ÄNTLIGEN ut och åka båt igen, som jag saknat det. Vi ska nog bara köra ut och lägga oss någonstans, bada och hänga. Peppad! Ha en fin dag så hörs vi sen, kärlek <3

//Good morning babes! Today I got company during my morning walk, finally haha! I dragged Jon with me and started with intervals in the hill, will try to do that every morning here now. I will be here for another 2 weeks before I’m heading for new adventures so I want to see how much better I can get at it. :-) After that we continued with the regular walk and then I added 50 walking lunges with a kick backwards. Great tip if you want some more training during a walk! Today we’re FINALLY going out with the boat again, I’ve missed it. We’ll probably just go out and stop somewhere, swim and hang out. Excited! Have a great day and I’ll talk to you later, love <3

9:42 | July 27, 2016

WORKOUT.

TRAINING
janni-deler-workout-lookDSC_9799 janni-deler-workout-lookDSC_9840 copy janni-deler-workout-lookDSC_9884 janni-deler-workout-lookDSC_9865

Fitnessguru top (here!)/ Alo Yoga shorts (here!)/ Reebok shoes (here!) -adlink

God morgon babes! Igår körde vi som jag nämnde backintervaller… Herregud vad tufft det är, haha! Jag springer väldigt sällan, går promenader ofta men just springa är inte min grej riktigt. Har försökt börja men jag tycker det är så otroligt tråkigt. Intervaller däremot tycker jag är kul! Igår körde vi i mördarbacken precis vid oss, vi sprang 60 sec, vilade 30 sec och gjorde det 10 varv. Smakade så mycket blod i munnen när jag kom upp till toppen, haha! Ska bli bättre på att dela med mig av min träning här, promise! :-) Kan vi snacka lite om den här sporttoppen? Den är från Petras kollektion för Fitnessguru, och jag måste säga att hela den kollektionen är grym! Sitter som en smäck och jag älskar färgkombinationen. Hade gärna matchat den med tightsen som är i samma men det hade blivit lite varmt. ;-) Nu ska jag möta upp min syster för en promenad, hörs sen! Puss <3

//Good morning babes! Yesterday we did hill intervals as I mentioned… Oh my it was tough, haha! I rarely go out for a run, I go for lots of walks but running isn’t really my thing. I’ve tried to do it but I just think it’s so boring. Intervals on the other hand is really fun in my opinion! Yesterday we did it in the killer hill next to us, we ran for 60 sec, rested for 30 sec and did that times 10. Tasted so much blood when we were on the top, haha! Will get better at sharing my workouts here, promise! :-) Can we talk a bit about this top? It’s from Petra’s collection for Fitnessguru, and I have to say that I think the entire collection is great! Fits perfectly and I love the color combination. Would’ve loved to match it with the tights that goes with it but that would’ve been a bit too hot. ;-) Time to meet up with my sister for a walk, talk later! Hugs <3