20:12 | April 24, 2017

LA HIKE

TRAINING,TRAVEL

Last nights hike in Calabasas <3

Det här gjorde vi igårkväll, en väldigt speciell hike haha! Jag trodde vi skulle ut på en vanlig hike där man går en väg upp till toppen, men när vi började gå sa Jon “vi ska fortsätta här”… Så, vi klättrade upp bland stora stenar där man fick hålla i sig ordentligt för att inte ramla ner haha! Jag och Kristy (Benjis brors fru) stannade innan vi kom upp till toppen och kollade solnedgången där. Det var för läskigt att klättra upp hela vägen! ;-) När killarna kom tillbaka började vi klättra ner och när vi kom ner till bilen igen var det kolsvart ute. Ett härligt litet äventyr, som alltid när Jon är med haha! Jag älskar att gå på hike, som ni vet så älskar jag att se solnedgången över bergen och jag gillar det extra mycket när man har klättrat upp en bit. Nu ska vi in till stan för möten, hörs imorgon. Puss och kram <3

//This is what we did last night, a very special hike haha! I thought we were going out for a regular hike where you walk on a trail to the top, but when we started walking Jon said “let’s continue here”… So, we climbed up some big rocks where you had to hold on for your life to not fall down haha! Me and Kristy (Benji’s brothers wife) stopped before we came to the top and watched the sunset from there. It was too scary to climb up all the way! ;-) When the guys came back we started climbing down and when we got back down to the car it was pitch black outside. A nice little adventure, as always when Jon is there haha! I love to go on hikes, as you know I love to see the sunset over the mountains and I like it a bit extra when you’ve climbed up a bit! Now we’re heading in to town for meetings, talk to you tomorrow. Kisses and hugs <3

12:16 | April 8, 2017

BOOTCAMP START

TRAINING

And it’s ON!! Bootcamp in Marbella with this amazing group!

Hej hjärtan! Herregud vilken start på dagen, och slut på gårdagen. Vi kom fram och tog en kaffe innan ett pass yoga, sen blev det middag med hela gruppen och direkt i säng. Vi startade dagen med yoga, hade en liten paus och sen körde vi en timmes cirkelpass. Vi kickstartar det här bootcampet på bästa sätt, haha! ;-) Nu har vi precis ätit brunch och om två timmar är det dags för ett core-pass. Vi har bestämt att köra alla pass idag så får vi se hur förstörda vi är imorgon, vi har ju faktiskt en vecka här. ;-) Vi kommer blanda lite mellan yoga, pilates, cirkelpass och hikes. Superpeppad på veckan och vi är ett helt fantastiskt gäng, alla peppar varandra och pushar. Det roligaste är att alla är från olika länder, det gillar jag! Måste bara nämna varför jag inte bloggade igår, jag läste nyheterna om det som hände i Stockholm och var både chockad och rädd hela kvällen. Jag kände inte för att skriva eller tänka på någonting faktiskt. Min gamla hemstad. Läskigt vad som händer i världen, och det känns så nära när det händer i min gamla stad där jag bott sedan jag föddes. :-( Ta hand om varandra, jag skickar all min kärlek till er alla! <3 Puss och kram!

//Hey loves! Oh my what a start of the day, and end of yesteday. We arrived and had a coffee before a yoga class, and then we had dinner with the entire group and straight to bed. We started the day with yoga, had a short break and then straight for an hour circuit workout. We’re truly kickstarting this bootcamp in the best way, haha! ;-) We just had brunch and in two hours we have a core workout. We decided to do every single workout today and then we’ll see how destroyed we will be tomorrow, we’re actually here for a week. ;-) We will mix between yoga, pilates, circuit workouts and hikes. So excited for this week and we’re an amazing group here, everyone cheer for and push each other. The most fun thing is that everyone comes from different countries, I like that! Just have to mention why I didn’t blog last night, I read the news about what happened in Stockholm and I was both chocked and scared all night. Didn’t feel like writing or thinking about anything actually. My old home town. It’s so scray what is going on the world and it feels so close when it happens in the city I’ve lived in since I was born. :-( Take care of each other, I’m sending all my love to you! <3 Kisses and hugs!

20:50 | March 30, 2017

NIGHT WORKOUT

TRAINING,Uncategorized

My kind of night – workout session right here!

Alltså yes! Äntligen första riktiga träningspasset avklarat på typ 4 veckor. Jag vågade ju inte träna när jag var sjuk, och det höll ju i sig så sjukt länge så idag kände jag att det var dags att svettas. Jag tog med min yogamatta, gick ner till vår vanliga plats och körde av ett svettigt cirkelpass på 20 minuter. Blandade squats, jumpsquats, situps, armhävningar och höga knän typ. Det kändes så galet skönt efteråt! Mitt bootcamp jag har i Spanien är ju om en vecka imorgon (PEPPAD!!!) så det var dags att få upp flåset lite tills dess, haha! Jag ska erkänna att det alltid känns lite weird att gå ner och köra där själv, speciellt när ett gäng ungdomar sitter på bryggan en bit bort. Sen tänker jag, vem bryr sig? Jag hade inte brytt mig, jag hade mer känt bra jobbat. ;-) Fick se en fin solnedgång också, så nu är jag väldigt nöjd med min kväll. Dags för en dusch och något kvällsnacks, hörs imorgon. Kärlek <3

//Oh yes! Finally the first real workout done in about 4 weeks. I didn’t want to workout when I was sick, and I was sick for so long so today I felt that it was time to sweat again. I brought my yoga mat, walked down to our regular spot and did a sweaty circuit workout for about 20 minutes. Mixed squats, jump squats, situps, push ups and high knees. It felt so good afterwards! My bootcamp in Spain is in a week from tomorrow (SO EXCITED!!) so it was time to start moving before that, haha! I will admit that it felt a bit weird going down there and do it all alone, especially when a group of young people sat on the bridge a bit away from me. Then I thought, who cares? I wouldn’t care, I would more feel like good job. ;-) Got to see a beautiful sunset as well, so now I am super pleased with my night. Time for a shower and a nice night snack, talk tomorrow. Love <3

9:00 | December 4, 2016

MATCHING SET

TRAINING

janni-deler-outdoor-workoutl1180723 janni-deler-outdoor-workoutl1180704-copy janni-deler-outdoor-workoutl1180698 janni-deler-outdoor-workoutl1180746

Top here!/ Shorts here!/ Sweater here!  – all from Björn Borg.

Hej hjärtan! Här kommer en färgglad träningsoutfit som piggar upp vem som helst. :-) Jag gör ett samarbete med Björn Borg just nu och hela outfiten kommer därifrån. Jag älskar ju matchande set och jag gillar färg, speciellt när jag tränar. :-) Det ger en lite extra energi liksom! Vi har ju knappt tränat här borta, surfingen blir mer än nog träning. Jag har försökt stretcha lite emellanåt och stå på huvudet i vanlig ordning, tycker det är så skönt haha! Ska försöka få till lite yoga också, ska se om tjejerna här i huset vill göra det. :-) Jag ska försöka skriva lite mer om vad för träning jag kör, jag vet att ni är många som frågar om mitt upplägg när jag kör utomhus och utan vikter. Jag kör nästan bara cirkelpass nu för tiden med min egen kroppsvikt, det är så enkelt för jag kan göra det vart som helst, hur som helst och variera mig massor. Skulle ni vilja ha lite sån inspiration? PUSS <3

//Hey loves! Here’s a colorful workout outfit that gives anyone energy. :-) I’m doing a collaboration with Björn Borg right now and the entire outfit is from there. I love matching sets and I like colors, especially when I work out. :-) It gives some extra energy somehow! We’ve barely worked out over here, the surf is training enough. I’ve tried to stretch a bit sometimes and also done some head stand as always, I think it’s so nice haha! Will try to do some yoga as well, will see if the girls here wants to do it. :-) I will try to write a bit more about my training, I know a lot of you ask me how I do when I train outside without weights. I mostly do circuit workouts nowadays with my own body weight, it’s so easy since I can do it wherever, however and vary a lot. Would you be interested in some inspiration? HUGS <3

In collaboration with Björn Borg.

17:09 | December 1, 2016

YOGA SESSION

TRAINING
janni-deler-morning-yoga-balil1180593 janni-deler-morning-yoga-balil1180612 janni-deler-morning-yoga-balil1180600 janni-deler-morning-yoga-balil1180595

Sweaty yoga session at the hotel – needed it! I’m wearing a Björn Borg set. 

Hej från Lombok! Vi kom fram i eftermiddags och drog i princip direkt ut och surfade, sjukt bra surf för mig faktiskt! Superkul att komma ut lite och ta några vågor, det var mycket folk i vattnet men några fick jag till iallafall. :-) Har så ont i rygg/axlar redan, kommer säkert ha sjuk träningsvärk imorgon… Speaking of träningsvärk så körde jag ett yogapass med en lärare på hotellet på Bali första dagen, hade nog tänkt mig en skön stretch-yoga efter flyget men det var allt annat än det haha! Vi körde på i 1,5 timme och svetten rann, fick träningsvärk från det också. Har kommit hit på träningscamp känns det som, men det gillas. ;-) Vi kom nyss hem från en god middag med hela gänget, ska gå och sova nu och gå upp imorgon vid 05.45 för att dra och surfa vid 6. Som sagt – träningscamp it is! Kommer upp en rolig sak lite senare idag, så kika in då! PUSS <3

//Hello from Lombok! We arrived this afternoon and went out to surf almost straight away, great surf for me actually! So much fun to get out there and catch some waves, it was pretty crowded in the water but I got some waves at least. :-) My back/shoulders hurts already, will probably have pretty sore muscles tomorrow… Speaking of sore muscles, I did a yoga session with a teacher at the hotel in Bali the first day, I was thinking like a nice stretch-yoga after the flight but it was the complete opposite haha! We did a 1,5 hour session and I was soaked in sweat afterwards, probably feel that in my muscles too. It feels like I’ve arrived at some kind of training camp, but I like it. ;-) We just got back home after a nice dinner with the crew, will get some sleep now since we’re waking up at 05.45 tomorrow to go out to surf at 6. As I said – training camp it is! Will post something fun later tonight, so check back later! HUGS <3